C'est la première question dans l'esprit toute personne à la diète, qui veut perdre quelques kilos graves.
La réponse ne peut pas être un pour tous. Deux personnes, qui sont sur l'alimentation même entraînement, peut perdre différemment. Cela peut prendre plus d'une personne à perdre du poids que les autres. Les raisons en sont nombreuses:
Chaque personne est unique et a une structure différente.
Toute personne a différents taux métabolique.
Toute personne a le montant de muscles différents.
Toute personne a des besoins différents calorifique que l'autre.
L'entraînement a un effet différent sur chaque personne.
Régime et exercices sont les deux éléments clés dans tout programme de perte de graisse. Pour savoir combien de temps faut-il pour perdre du poids, vous devez garder à l'esprit certains faits.
Tout d'abord! Ne vous attendez pas un miracle du jour au lendemain. Vous ne pouvez pas perdre 10 kilos en une semaine. Même si vous n'avez ce n'est ni sûre, ni efficace. Il vous faudra plus de temps à perdre, que ça vous a pris à empiler les kilos.
Il faudra 3500 calories pour perdre £ 1. Idéalement, vous devriez être brûler ces calories par semaine.
Si vous consommez Disons 3000 calories par jour. Vous devez réduire votre consommation de 1000 calories, de sorte que vous pouvez graver 2 livres par semaine. Ou bien il est préférable de combiner vos manger sensible avec les programmes d'exercices aussi.
Toute personne, qui est un programme de perte de graisse, doit être consommé au moins 1200 calories par jour. Jamais en dessous. Si vous consommez moins de calories, que votre taux métabolique sera lente. Et ralentir le taux métabolique aide du gain pondéral. Deuxièmement, il est important de fournir à votre corps une alimentation adéquate, de sorte que tous vos organes vitaux fonctionnent correctement.
Pour en revenir à la même question, une perte de graisse de 2 livres par semaine est sûr et efficace. Le seul problème, c'est que vous devez avoir un plan personnalisé qui fonctionne pour vous. Alors que le poids que vous perdez, ne pas revenir.
