D'abord, je veux que vous sachiez que la perte de poids est jamais une chose facile à faire. Il faut effectivement du courage et une envie de réussir pour atteindre vos objectifs. Mais si vous restez concentrés et engagés à la tâche à accomplir vous pouvez réussir.
D'abord, je veux que vous sachiez que perdre du poids est jamais une chose facile à faire. Il faut effectivement du courage et une envie de réussir pour atteindre vos objectifs. Mais si vous restez concentrés et engagés à la tâche à accomplir vous pouvez réussir.
Je tenais à vous informer des 3 types de programmes d'entraînement vous devriez savoir si vous essayez de perdre du poids.
Stretching:
"Je sais."Je le sais. Nous n'avons pas normalement synonyme d'étirement comme une forme d'entraînement. En fait, j'ai évité pendant longtemps pensant qu'il s'agissait d'une perte de temps. Jusqu'à ce que j'ai essayé le yoga. Je dois vous dire, je n'ai jamais perdu autant de calories en restant au même endroit. Je pourrais obtenir la violence verbale de cette déclaration suivante, mais le yoga est une routine d'étirement intense pour moi. Mais étirement vraiment nous aide à maintenir une posture beaucoup ce qui nous aide avec nos flux sanguin, ce qui augmente votre métabolisme. Plus il est sûr et peut être amusant.
Cardiovasculaire et / ou de formation aérobie
C'est probablement le plus reconnu de routine quand il s'agit de perdre du poids. Nous voyons miles et des miles de machines elliptiques avec d'autres dispositifs qui augmentent le rythme cardiaque. Vous déplacer dans n'importe quelle mode vous commencez à vous augmente la fréquence cardiaque qui augmente la force de vos poumons et le cœur. Lorsque vous avez une faible santé cardiovasculaire, vous serez souvent fatigué, essoufflé facilement et paresseux. Avec la santé cardiovasculaire élevé, vous aurez plus d'énergie, une plus grande endurance et une meilleure disque. Une autre chose que pas beaucoup de gens se rendent compte que lorsque vous commencez à construire votre cœur et les poumons d'autres routines deviendra plus facile.
Musculation
Que vous souhaitez ou non à un body builder cette routine une est un must quand il s'agit de perdre du poids. Non seulement vous pouvez mettre en place un poids de levage de routine qui brûle beaucoup de calories mais en attente des brûlures musculaires calories tout le temps. Jusqu'à 30-50 calories par livre de muscle. Alors que vous perdez du muscle la graisse et gagner vous commencez à construire votre propre machine à brûler les graisses.
Donc, commencer à travailler ces routines dans votre programme de perte de poids et ne lâchez pas.
