Les composantes d'un programme de perte de poids santé sont toujours les mêmes. Nous avons tous besoin de manger une alimentation saine, l'exercice régulièrement et de l'utilisation des suppléments de vitamines nutritionnel. Ce sont des clés d'un succès à perdre du poids. Les autres éléments importants que nous devons prendre en compte sont de boire beaucoup d'eau, faire beaucoup d'air frais, réduire le stress dans nos vies et à dormir suffisamment. Nous avons besoin de dormir 7 à 8 heures par jour pour rajeunir notre corps. Si nous faisons tout de ces choses que nous réussirons à atteindre nos objectifs.
Objectifs de perte de poids.
Donc, nous savons quoi faire, nous savons ce qui fonctionne, et nous avons établi nos objectifs de perte de poids. Est-ce que le même succès? Est-ce automatique que nous allons perdre du poids, même si nous suivons un système éprouvé? Bien sûr, le succès n'est pas garanti. La raison principale, c'est nous. Bien que nous avons établi un plan qui va fonctionner et nous avons la motivation personnelle pour réussir le succès n'est toujours pas sûr. Il ya deux choses que nous pouvons faire pour augmenter les chances de notre succès. L'un est interne et le second est externe. Tout d'abord, nous pouvons établir un système de récompense pour nous-mêmes.
Récompense.
Comme nous atteindre les objectifs petite récompense vous garder sur la bonne voie et vous tape dans le dos. Les récompenses peuvent être petits et ils ne devraient jamais être quelque chose qui nous éloigne de notre programme. Par exemple, si vous aimez la musique, puis acheter un CD en tant que traitement pour atteindre un objectif. Pour plus quelque chose essayez d'aller à une pièce de théâtre ou un film. Mieux encore, faites-vous soigner. Ce que jamais vous ne vous récompenser avec un quelque chose d'interdit sur votre menu. Ne récompensez-vous en sautant un jour de votre exercice physique régulier. Que diriez-vous aller marcher ou courir sur le lac ou un endroit spécial comme une récompense.
La responsabilité
On ne nous punir si nous ne respectons pas nos objectifs mais nous devons être responsables. Donc, le contraire de vous récompenser en l'occurrence est d'avoir quelqu'un d'autre vous récompenser. Il ya plusieurs façons de vous rendre des comptes pour répondre à vos objectifs personnels. Commencez la rédaction de votre long et à court terme vers le bas. Utilisez-les comme des rappels quotidiens. Placer votre objectif global et objectif hebdomadaires sur le réfrigérateur, la salle de bains, écran d'ordinateur ou n'importe où vous serez constamment rappelé. Suivant que le monde sache à leur sujet. Lorsque vous partagez avec le monde vos plans, vous rendre des comptes dans le suivi. Maintenant, ne pas se vanter ou être sarrasins, mais être sûr que vous partagez vos objectifs. Plus important encore obtenir un associé de responsabilité. Quelqu'un vous pouvez partager avec qui vous motiver et vous encourager. Votre partenaire responsabilité ne sera pas un homme si oui. Ils devraient dire à vous lorsque vous êtes tomber et la nécessité de revenir à la tâche. Oui, votre partenaire sera surtout la responsabilité que vous encourager et doit être quelqu'un que vous avez une relation étroite avec. Ils doivent être le respect. Mais ils ne sont pas pour vous dorloter. Ils sont quelqu'un que vous pouvez être responsable de tout en étant responsable devant vous. Votre partenaire responsabilité sera également l'un de vous récompenser pour un travail bien fait et un but accompli.
En tant que tel de la réussite du programme de perte de poids saine pourrait très bien être dépend d'un partenaire fiable de responsabilisation. Ils sont un membre précieux de votre équipe personnelle. One Get.
Soyez bénis. Être une bénédiction.
