Un plan de bon poids perte est facile à suivre et fait sens. Selon le site Web de l'USDA, plus de 65% des adultes aux États-Unis sont en surpoids. La majorité des personnes sont allés sur les régimes alimentaires et la perte de poids que pour gagner tout de nouveau dès que ils ont cessé de l'alimentation.
Cet effet yo-yo n'est pas sain et chaque fois qu'il semble être plus difficile de perdre du poids nouveau. La réponse à long terme est de trouver un régime alimentaire qui convient à votre horaire de jour en jour et c'est quelque chose que vous aimez. Si vous aimez les aliments, ils sont faciles à préparer, et ils ne coûtent pas plus que votre épicerie régulière, alors vous êtes plus susceptible de coller avec le système de perte de poids et rendre permanents les habitudes alimentaires.
Ce qui n'est pas la réponse au problème de perte de poids? - Les régimes de famine - Régimes à la mode - des aliments négatifs que les régimes - Les diètes riches en coût des aliments préparés - Pills
Si un plan de perte de poids est d'aller travailler, un certain nombre de choses doivent se produire. Tout d'abord, vous devez comprendre comment fonctionne la perte de poids. Pour perdre du poids, indépendamment de toute autre chose, vous devez brûler plus de calories que vous prenez po Par conséquent, vous devez apprendre au sujet des calories. Vous devrez savoir combien de calories vous avez besoin et combien de calories dans les aliments que vous mangez.
Le second fait de tout système de perte de poids efficace est que l'exercice affecte le nombre de calories que vous pouvez consommer. Si votre idée de l'exercice est la marche de votre voiture à votre bureau, il ya encore des choses que vous pouvez faire pour augmenter votre métabolisme. Par exemple, taper du pied utilise l'énergie (calories brûlures). Parking un peu plus loin de la porte est un autre truc pour augmenter votre niveau d'activité.
S'en tenir à un plan d'alimentation jusqu'à ce qu'il devienne une habitude et un plan d'exercice jusqu'à ce que vous possédez il exige beaucoup d'effort mental, affectif et physique. Est-ce que la puissance est bonne, mais nous savons tous va pouvoir ne peut aller aussi loin. Un moment de faiblesse ou d'une journée particulièrement stressante peut annuler toute une semaine de diète. Sachant cela, l'avance peut vous permettre de préparer pour l'époque.
Deux facteurs essentiels pour le succès de perte de poids sont avoir la bonne mentalité avant de commencer et avoir plein appui d'au moins un membre de la famille ou un ami. Un groupe de soutien en ligne peut répondre à ce besoin. Réaliser un profond changement majeur est difficile pour la plupart des gens. Avoir quelqu'un qui comprend ce que vous vivez peut vraiment aider.
L'objectif de tout programme de perte de poids devrait aller au-delà du nombre de livres que vous voulez perdre. Il devrait inclure un plan visant à maintenir le poids si elle va être un véritable succès. L'accent est mis non pas sur d'être sur un régime alimentaire, mais plutôt sur le changement de vos habitudes alimentaires jusqu'à ce qu'ils deviennent un mode de vie ou de la «norme». Il est préférable de faire dans les petites étapes simples. Le programme de poids le plus de succès la perte est flexible et permet une personnalisation.
