Donc, vous voulez savoir comment perdre 10 kilos en 2 semaines. Ce n'est pas un but impossible que vous pouvez réaliser très facilement si vous prenez la bonne approche. Avant de faire quelques recommandations, permettez-moi de vous conseiller sur ce qui ne faut PAS faire.
Ne comptez pas sur solutions à court terme. La plupart de ces régimes à la mode à plat ne fonctionne pas. Certains peuvent travailler pendant un certain temps, mais s'appuient sur abat-faim et l'appétit qui va tuer votre métabolisme. Je l'ai vu maintes et maintes fois. Quelqu'un perd £ 20 seulement pour gagner £ 30 revenir plus tard.
Folks votre appétit est en fait votre ami de ne pas votre ennemi! Vous êtes tout simplement à l'aide de la mauvaise façon. Avec un métabolisme rapide, vous pouvez brûler les graisses plus rapidement que jamais parce que votre corps travaille pour vous.
Alors, comment perdre 10 kilos en 2 semaines - de façon saine et sécuritaire?
o Découper les aliments riches en graisses et en sucres et les remplacer par des légumes, des fruits et des protéines maigres. Dites adieu aux boissons gazeuses, la malbouffe, et de haute viandes grasses. Commencez à manger des légumes verts, le poulet, le thon, les bananes et les pommes. Ces types de changements de régime alimentaire sont nécessaires pour perdre 10 livres rapidement.
Mangez 4-6 petits repas par jour. Devinez quoi, on nous apprend à manger complètement vers l'arrière. Celui qui a décidé le 3 gros repas par jour n'a pas été un passionné de la santé. Notre corps est conçu pour un tas de petits repas toutes les 2-3 heures. De cette façon, votre métabolisme est constamment de travail. Non seulement cela vous aider à brûler les graisses rapidement, il vous fera également le ton et en bonne santé.
O Engager à la lumière d'un exercice modéré de quelques fois par semaine. Vous n'avez pas à commencer à s'entraîner pour un marathon. Certains de jogging ou de marche lumière est parfaitement bien. N'essayez pas d'en faire trop. Yoga, stretching, aérobic et sont également très utiles.
Ces trois méthodes vous aidera à perdre 10 kilos en 2 semaines assez facilement. Mais n'oubliez pas que la perte de poids et la santé globale devrait être un objectif à long terme. Avec un objectif à long terme que vous avez besoin d'un plan de coller avec pour y parvenir. Heureusement il ya quelques excellents plans, vous pouvez suivre en fonction de vos propres objectifs spécifiques. Pour en savoir plus ci-dessous.
