Afin de perdre 10 kilos en 7 jours, vous devrez suivre quelques conseils: Réduisez votre apport calorique quotidien, faire de l'exercice, manger souvent, de boire plus d'eau. Il ne sera pas facile mais il est très possible que si tu rester concentré et sont prêts à faire l'effort. À la fin de la semaine, il vaudra la peine.
Diminuez votre apport calorique quotidien
Perdre du poids est tout simplement une question de dépenser plus de calories que vous rentrez, par l'exercice et vos activités quotidiennes. Pour perdre 10 kilos en 7 jours, vous devriez éviter de manger les boissons sucrées, pain blanc, pâtisseries, restauration rapide, les aliments frits et des bonbons et des biscuits.
Une des façons les plus rapides pour perdre du poids est d'exercer
N'oubliez pas, vous pouvez perdre du poids, soit en réduisant votre consommation de calories ou augmenter le nombre de calories que vous brûlez. Toute la stratégie de la santé devrait inclure à la fois, mais si vous voulez perdre 10 kilos en 7 jours, l'exercice est essentiel.
Avez-5 à 6 petits repas chaque jour vous aidera à perdre 10 livres en 7 jours
prendre de petits repas plus souvent vous aidera à augmenter la graisse de votre corps brûle le métabolisme, ce qui vous permet également de brûler les graisses comme un fou. Il est recommandé de fractionner vos repas plus chaque jour dans 5 à 6 petits repas que vous mangez plus souvent. Essayez de manger avec un maximum de 3 heures entre chaque repas plus léger. Mangez plus de fibres alimentaires et de légumes riches.
Boire plus d'eau (6-10 verres par jour)
Pour perdre 10 livres en 7 jours, l'un des conseils les plus importants est de réaliser une bouteille d'eau avec vous. Boire de l'eau aidera à garder votre faim bas. Et la meilleure chose est que l'eau est de zéro calories. En sirotant de l'eau, vous pouvez supprimer ce désir de manger.
