La perte de poids, dans la perspective de la santé et la médecine est une réduction de la masse totale du corps d'une certaine personne, cela pourrait également signifier une perte de fluide, le tissu adipeux tissus adipeux ou de l'organisme et / ou la masse maigre, à savoir les dépôts minéraux des os, des tendons, muscles et autres tissus conjonctifs. Cependant, Il peut arriver par inadvertance et cela pourrait être une maladie principalement ou peut arriver d'un effort conscient pour améliorer l'état réel ou perçu surpoids.
Quand vous pensez de perdre la perte de poids et le poids, les premières choses qui viennent probablement à l'esprit sont soit ceux qui «sont passés rapidement perdre du poids méthode!" articles qui sont dans différents journaux et magazines dans le monde qui ne travaillent jamais et ont été rédigés par un idiot de formation personnelle qui n'a aucune idée de quoi ils parlent au sujet de ... ou peut-être que tu penses de toutes ces pilules me demande ou perte de poids pilules qui prétendent être efficaces, sûrs et vous permettent de manger tout ce que vous voulez sans vérifier la nourriture si elle est riche en glucides ou en haut des matières grasses et encore perdre du poids parce que la pillule de régime va préparer tout le travail pour toi, sans faire des exercices ou quoi que ce soit en ligne ou plutôt imprudent qu'ils utilisent pour vous convaincre d'acheter leur produit dangereux inutile perte de poids. Or, peut-être que vous pensez de la purée sans manger n'importe quoi et être faim toute la journée.
S'il vous plaît permettez-moi de vous donner 6 façons simples sur la façon de maigrir.
1) Dans une journée habituelle, s'il vous plaît compter combien de calories vous étiez en mesure de prendre. Réveillez-vous dans la matinée et ensuite obtenir un morceau de papier, de prendre note combien de calories que vous avez consommée en une journée.
2) Ajouter le total de calories que vous prenez à la fin de cette journée, il devrait être réalisable ou viable. Une fois que vous ajoutez tout cela, vous aurez instantanément le total complet de calories que vous consommez chaque jour. En outre, s'il vous plaît pesez-vous à l'aide d'une balance pour le vérifier.
3) Au début de la journée dès que vous avez compté les calories que vous prenez. Vous avez besoin de prendre 500 Moins de calories, alors vous normalement atteindre. Alors, laisse prétendre que la période que vous avez compté calories. Le reste de la semaine, vous avez besoin de consommer 1500 calories par jour. Tout ce que vous avez à faire est de déduire 500 de la quantité globale de calories que vous faites dans une journée normale, et avaler ce total supplémentaire de calories chaque jour pour les 7 prochains jours.
4) En remplacement de manger 3 gros repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner), ou de manger tous les cours de la journée, d'étendre ces calories à plus de 5 petits repas qui est la meilleure suggestion. Il est préférable que vous pouvez manger un repas tous les 2 ans et demi à 3 heures. De même, en faisant cette démarche permettra d'accélérer le métabolisme d'une certaine personne ou un individu.
5) Cardio est une partie importante de la perte de poids. Toutefois, si vous êtes mort graves sur la façon de perdre du poids, vous devez inclure des exercices cardio ainsi. perte de poids est une combinaison adéquate de la procédure régime (sur les aliments) et également de fitness / exercices. Vous avez besoin d'exercer au moins 30 minutes dans une journée.
6) Pesez-vous chaque semaine, alors afin de vérifier votre poids. Cependant, vous remarquerez quelque chose juste après une semaine de diète et d'exercices. Vous pouvez cependant garniture vers le bas 5-8 livres par mois! C'est autour de £ 75 par an! Donc si vous avez un gros pourcentage de poids à perdre, vous serez en mesure de le perdre. Si avez juste un peu à perdre livres, vous pouvez perdre ainsi.
