Le jeûne pour perdre du poids
Cette procédure est suivie par de nombreuses personnes sont obèses, et désireux de perdre du poids. Mais il est prouvé de ne pas travailler. Le corps ne peut pas tolérer les faibles niveaux de sucre sanguin qui engage le jeûne et de la nourriture plus est consommé au moment des repas que la normale. Les gens qui pratiquent le jeûne pour perdre du poids souvent se gaver à la première occasion. Mais certains régimes fonctionnent.
Diète et riche en protéines
Le CSIRO en Australie a élaboré un régime alimentaire axé sur les protéines de haute, faible en graisses saturées et que des quantités modérées de glucides. L'apport quotidien en nutriments sont plus de poids que recommandé et est perdue à travers les tissus musculaire et la graisse pas. Le taux de perte est d'environ 0,5 kg par semaine, donc ce n'est pas un résultat rapide de l'effort.
La marche et la perte de poids.
Presque tous les programme de régime recommande la marche comme le meilleur exercice pour accompagner un régime et la perte de poids. Choix magazine a récemment classé l'exercice comme la clé de la partie la plus difficile de suivre un régime et pour le maintien de la perte de poids. Elle fait valoir que "mettant l'exercice est assez pour arrêter de prendre du poids à nouveau."
programmes de gestion du poids
Il ya des centaines de ces programmes disponibles qui reposent sur une alimentation saine et l'exercice pour atteindre les objectifs de perte de poids. Le problème pour la plupart des gens, c'est qu'ils coûtent en général beaucoup d'argent et ont tendance à jouer sur la crédulité de ceux à l'aide désespéré. Beaucoup de ces programmes exploitent leur propre équipement d'exercice et peut exiger des centaines de dollars pour les abonnements à leurs gymnases. C'est au-dessus du coût de la nourriture qu'ils fournissent.
Quick et perte de poids facile
Il n'y a vraiment rien de tel pour la perte de poids à long terme. Beaucoup de ceux qui essaient de perdre du poids rapidement il sera bientôt mis en marche lorsque l'alimentation est plus. C'est parce qu'ils reviennent à leurs vieilles habitudes et les corps affamés pour les éléments nutritifs nécessaires qui ont été nié.
Perdre du poids naturellement
C'est moins cher et, dans le long terme, probablement le meilleur moyen de perdre du poids. Il s'agit d'un régime alimentaire sain, exempt de graisses, beaucoup de fruits et légumes, et pas de boissons sucrées. En fait les gens qui sont sérieux au sujet de la perte de poids est généralement renoncer à sucre dans la première instance. L'eau est essentielle pour la santé et moins thé et le café est également recommandé.
la perte de poids rapide des aliments
Il ya la publicité au sujet d'un gars qui prétend avoir perdu poids en mangeant un type spécifique de sandwich dans un fast food. Mais il ya peut-être d'autres facteurs impliqués que nous ne sommes pas parlé. Par exemple, combien d'exercice, il a entrepris à l'époque? La nourriture peut également avoir coûté beaucoup d'argent comme il avait besoin de l'acheter trois fois par jour. Cela pourrait s'élever à environ 30 $ ou plus par jour ou 210 $ par semaine au moins. Il existe des moyens meilleurs et moins chers pour atteindre l'objectif et tout le monde ne peut s'en tenir à la même nourriture trois fois par jour, sept jours par semaine. Il n'est pas sain de le faire ..
Maigrir sans régime
Il s'agit de la plus grande forme de perte de poids et il s'agit principalement grâce à l'exercice qui s'accumule muscles et assure la perte de graisse. C'est pourquoi les athlètes sont généralement assiette et musculaire. Ils adhèrent également à une alimentation naturelle saine et d'éviter de grandes quantités de matières grasses et de sucre.
Perdre du poids en marchant
La marche a été démontré que la meilleure forme d'exercice pour perdre du poids. Fait régulièrement et pendant une période de temps cela fonctionne certainement. Il place le minimum de pression sur le cœur et est plutôt agréable à entreprendre sur une base régulière, comme une heure par jour.
la perte rapide de poids santé
Ce genre de chose ne peut exister que dans les exemples cités plus haut montrent. La plupart des succès des programmes de perte de poids sont entreprises sur une longue période de temps pour les résultats à long terme.
le contrôle du poids diète
Certains types de régimes alimentaires riches sain et nutritif évidemment travailler lorsqu'ils sont pris en conjonction avec l'exercice. Ils sont soutenus par la profession médicale et à long terme au résultats lorsque le montant droit de décision et de se concentrer existe.
Perdre du poids très vite
Cette situation est dangereuse et non recommandée. Certaines personnes, comme des jockeys et des boxeurs, par exemple, doit perdre du poids avant leurs événements. Mais ils le font souvent en privant le corps de fluides essentiels ainsi que des aliments pour faire la classe. Eau et jus de fruits sont des ingrédients importants lors de la perte de poids et plus on boit de leur mieux.
Conclusion
La perte de poids doit être pris au sérieux pour qu'il soit efficace. Cela signifie que la détermination et se concentrer sur la partie de celui de perdre du poids. Cela signifie aussi que l'ingestion d'une bonne alimentation et des fluides. Il doit être fait avec le bon équilibre et d'un échéancier juste pour le succès. Il est également fait en collaboration avec l'exercice et le bon sens. Sauf la volonté de perdre du poids est présent les chances de succès sont minces.
