En route pour gagner la saison 4 de NBC "The Biggest Loser», Bill et Jim Germanakos appris une tonne d'environ une alimentation saine comme ils ont perdu une tonne de poids (au moins £ 350 entre eux). En particulier, ils ont appris 2 grands secrets de perte de poids. Les deux sont vraiment de bon sens, mais de toute façon cette connaissance n'est pas si commun plus. Permettez-moi de les partager avec vous.
Tout d'abord, nous avons besoin d'être éduqués (ou rééduquer) sur une alimentation saine et des programmes d'exercices appropriés. Nous devrions savoir toutes ces choses, et peut-être que nous avons fait à un moment donné. Mais dans un monde de trop peu de temps pour l'exercice, les fournitures sans fin de la malbouffe, et des parties sans cesse croissant de repas de plus en moins bonne santé, nous semblons avoir oublié ou négligé, ou mis de côté ce que nous avons besoin de savoir pour perdre du poids et être en bonne santé.
Deuxièmement, nous devons changer notre façon de penser à une «alimentation saine». Même en l'appelant un régime implique que c'est un sacrifice temporaire que nous faisons pour atteindre un but avant de revenir à manger et de vivre la façon dont nous habituer. Au lieu d'aller à une alimentation saine, appelez ça de faire un changement de style de vie. Vous pourriez penser que ce n'est sémantique simple, mais le «changement de style de vie" mots mener aucune des bagages émotionnels et des connotations négatives que toute phrase contenant le mot «régime» aura.
Bien sûr, il ya beaucoup plus à perdre du poids et une vie saine que cela. Mais ces deux choses, se instruits sur l'alimentation saine et l'exercice, et de penser en termes de modification de notre mode de vie au lieu de "se mettre au régime», sont fondamentaux pour votre succès.
Pour vous guider dans la réalisation de vos objectifs, le projet de loi et Jim ont créé le métabolisme d'action rapide (RAM) du système. C'est le système qu'ils utilisaient pour perdre du poids pendant le spectacle, et à le maintenir au fil des ans, car ils étaient sur "The Biggest Loser». Le système a fonctionné pour ces gars-là et il va fonctionner pour vous aussi.
