Tapis de course ou la marche steppers sont une méthode à faible impact formidable pour brûler des calories. Lorsque vous utilisez l'équipement d'exercice pendant 15 minutes, vous brûlez plus de 100 calories. Si vous souhaitez utiliser l'escalier au travail plutôt que l'ascenseur que vous vous déplacez dans la bonne direction à prendre le contrôle de l'utilisation de calories. Utilisation de matériel à domicile pour le même exercice est un excellent moyen d'augmenter votre rythme cardiaque pour brûler les graisses ainsi.
Le vélo est une façon naturelle et rapide pour brûler des calories. Le vélo peut être un vélo stationnaire ou celui utilisé pour le transport. De toute façon, rouler pendant 15 minutes et 119 calories fondre. Lorsque vous roulez plus, vous brûlez plus. Une trentaine de minutes de session brûle 477 calories!
Courir est un passe-temps apprécié par beaucoup. Une épreuve de douze minutes à 5 mph brûle 105 calories. Course à quinze minutes à une vitesse plus rapide de 7 mi / h à brûler 196. Pensez à chaque étape que le déplacement vers l'objectif de perte de poids.
Soulever des poids de fer et de pompage fond 51 calories en 15 minutes. Bump que jusqu'à 30 minutes pour atteindre les 204 calories brûler. Le plus vous pomper le poids plus vous brûler.
La natation est une méthode à faible impact pour brûler des calories. Vous pouvez le faire toute l'année au YMCA local ou un centre de remise en forme. Equipez-vous pour faire fondre les calories. Piscine aide à créer de tonifier les muscles qui remplacent la graisse stockée.
La marche est une méthode simple pour perdre du poids. Vous pouvez intégrer la marche dans la vie quotidienne sans trop de problèmes. Park plus loin dans le stationnement, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, et marcher jusqu'à l'épicerie du coin au lieu d'utiliser la voiture. La simple marche dans des lieux permet d'économiser l'argent sur le gaz et se pomper votre cœur pour brûler les calories.
Le concept principal de brûler des calories est d'augmenter votre rythme cardiaque. Vous rendre votre cœur battre plus vite avec l'exercice pour augmenter votre métabolisme de fusion au large de la masse. Vous pouvez utiliser l'énergie stockée ou la graisse avec l'ensemble de vos activités. Déplacer et faire fondre!
Descendre le canapé à transformer la chaîne de la télévision. Bien sûr, la télécommande est une invention merveilleuse, mais elle a aussi amené les gens à devenir paresseux. Comme ils n'ont plus besoin de se déplacer pour changer les chaînes, les gens ont commencé à gagner d'attente. Il est l'un des principaux faits de la technologie est de devenir fixes au lieu de se déplacer.
Prenez un sport de groupe telles que volley-ball, soccer, baseball, softball, le tennis. Vous bénéficierez de l'activité de bouger aussi bien que mentalement changer vos perspectives sur l'exercice. Vous brûlerez des calories alors que les dépenses du temps de qualité avec vos amis et famille. Stimulez votre cerveau et votre corps à brûler les calories. Il vaut la peine le temps de décider de s'associer à d'autres sports ou commencer une nouvelle routine d'exercice. Les calories seront brûler n'importe quel type de corps avec les efforts pour faire progresser et de devenir actif.
