La plupart des programmes de perte de poids recommandent d'éliminer complètement la consommation d'alcool, mais boire pendant l'entraînement n'est pas toujours une question en noir et blanc. Selon vos objectifs, votre état de santé général et vos habitudes de l'alcool, il peut toujours être possible de profiter de boire avec modération.
Il ya des recherches pour voir que la consommation de vin rouge avec modération, par exemple ne peut être bon pour votre cœur et pour la réduction de stress. Bien sûr, l'excès de poids est généralement éclipser tous les avantages pour la santé nominale de boire. Etre juste un peu de surpoids livres vous met à risque pour une variété de maladies et peut mettre une pression supplémentaire sur votre cœur. Pour prendre la meilleure décision possible pour vous et vos aspirations de remise en forme, tenir compte des conseils que je donne à mes clients dans mon programme de formation Vegas crédit personnelles:
° d'alcool des brûlures au premier Votre corps va métaboliser l'alcool dans votre système avant de tout type d'énergie ou de matières grasses saines. Donc, si vous avez consommé un surplus de calories, la consommation d'alcool peut contribuer à la prise de poids. Si vous avez prises en calories juste assez pour un jour donné, votre corps n'aura pas la chance de brûler les graisses stockées. Soyez sûr que vous êtes fidèlement compte de toute calories que vous consommez en buvant.
° d'alcool est vide-calories (ou énergie) de l'alcool sont essentiellement calories vides. Si votre corps est brûlant de l'alcool, cela peut signifier que ce n'est pas le traitement d'autres nutriments importants ou le combustible dont vous avez besoin de récupérer des séances d'entraînement.
· Déshydratés alcool-être bien hydratée n'est pas seulement essentielle pour les performances athlétiques, il est également importante pour les performances mentales. Vous ne pouvez pas s'attendre à faire bien physiquement ou intellectuellement, si vous vous êtes déshydraté par l'alcool.
° d'alcool affecte le jugement, dans des circonstances normales, vous ne pouvez pas être enclin à chow bas sur les ailes de buffle ou burritos de restauration rapide, mais après trop de boissons vous irez hors de votre manière de frapper le lecteur à travers le plus proche. Rien de plus qu'une très petite quantité d'alcool a le potentiel de noyer votre volonté et la capacité de prendre de bonnes décisions. Si vous êtes boire dans un bar, vous aurez probablement être entouré par la tentation de manger mal.
° d'alcool Pneus-sommeil est négativement affectée par la consommation d'alcool. Un bonnet de nuit peut vous endormir dans un «faux» du sommeil, ce qui signifie généralement que vous vous réveillez pendant la nuit et vous tricher sur une nuit de repos bon complète. Les chances sont, si vous avez mal dormi, vous renoncer à votre séance d'entraînement le matin et puis vous aggraver les effets négatifs de l'alcool.
° d'alcool est séducteur-Pour certains de mes clients Vegas formation personnelle, l'alcool est plus attrayant que gâteau au chocolat. Si c'est vous, et vous savez que vous n'avez pas un problème d'alcool qui nécessite une aide extérieure, ne pas vous tromper en pensant que vous n'aurez jamais un verre de cabernet à nouveau afin que vous puissiez atteindre votre poids secondaire. absolution alcool maintenant conduit généralement à binging plus tard. Au lieu de cela, vous limiter à un verre de vin lors d'occasions spéciales ou un dîner avec des amis et de garder à l'esprit la consommation de calories.
° d'alcool est dangereux pour certains-Si vous avez un problème médical, des médicaments sur ordonnance ou ont des antécédents familiaux d'abus d'alcool, s'il vous plaît consulter un praticien de la santé en ce qui concerne votre consommation d'alcool. L'alcool peut produire des graves problèmes de santé dans certaines circonstances.
° d'alcool et conduite ne font pas Mix-S'il vous plaît assurez-vous de prendre la sécurité ou vous-même et d'autres en compte et d'éviter l'alcool au volant.
On entend souvent l'expression «tout dans la modération." Je ne sais pas si je suis d'accord avec cela tout à fait, mais je crois que certains l'alcool avec modération peut fonctionner pour certaines personnes qui veulent être en forme et en bonne santé. S'il vous plaît prendre tout ce qui précède sur le compte et les acclamations à votre bonne santé en cours.
