Si vous avez un moment difficile de perdre du poids, ou vous êtes simplement frustrés par les programmes de perte de poids vous avez essayé dans le passé, j'ai quelque chose qui fonctionne extrêmement bien, lorsqu'ils sont utilisés correctement. Une des façons les plus faciles à perdre du poids est en suivant la méthode exacte en face de vous servir à la prise de poids. Je ne parle pas de vous affamer. Au lieu de cela, je parle de compter les calories.
3500 calories est égal à 1 Pound: Avant de commencer, parlons-en une équation méthode de base. 3500 calories est égal à 1 livre. Cela signifie que, pour perdre 1 livre, vous devez débarrasser votre corps de 3.500 calories.
Pourquoi les gens font de l'embonpoint: Les gens deviennent obèses quand elles consomment plus de calories que leur corps peut brûler, un jour donné. Par exemple, si vous consommez 3000 calories quotidiennes cette semaine, et votre corps a besoin de seulement 2.500 calories pour fonctionner, vous avez un excédent de 500 calories par jour. Cela signifie que vous gagnez 1 livre par semaine.
Comment perdre du poids en compter les calories: si vous souhaitez utiliser cette méthode pour maigrir, vous voulez mettre l'accent sur le soulagement de votre corps de 500 calories par journée. Ne faites pas l'erreur de consommer 500 calories de moins par jour, si. Au lieu de cela, vous aurez envie de consommer 250 calories de moins par jour, tout en brûlant un autre 250 calories dans le gymnase. En suivant cette méthode, vous pouvez vous attendre à perdre 1 livre par semaine.
Exemple de perte de poids par la suite dessus Méthode: Jon Jouons besoins 3000 calories par jour pour son corps de fonctionner correctement. Si Jon veut perdre 1 livre par semaine il va consommer 2750 calories par jour, tout en brûlant un autre 250 calories dans le gymnase. À la fin de la semaine, Jon sera £ 1 briquet.
Final Conseils: Beaucoup de gens qui sont en surpoids consomment ainsi plus de ce que leur corps doit manger pour leur classe masse. Ne soyez pas surpris si vous perdez plus de 1 livre par semaine en suivant la méthode ci-dessus.
