Dans cet article, je vais partager la façon de faire démarrer un régime lorsque le corps ne semble pas être en mesure de perdre du poids. Je ne sais pas de quoi de plus frustrant que de commencer un régime et une alimentation saine et de ne pas voir les résultats sur l'échelle. Si vous pouvez juste prendre quelques minutes maintenant pour lire cet article, je vais partager avec vous les moyens de relancer votre régime et obtenir les résultats que vous voulez.
La raison pour laquelle de nombreuses personnes sont résistantes à la perte de poids parce que leur corps a été gavés une alimentation en glucides raffinés qui provoque trop d'insuline à produire. L'insuline est ce qui aide alimentaire convertir en énergie et il est produit en réponse à des glucides alimentaires. Le plus rapide de la teneur en glucides tombe en panne, plus le pic de l'insuline, et si vous êtes de dopage votre insuline pendant trop d'années votre corps devient résistant à l'insuline et prend maintenant la nourriture qui doit être tourné à l'énergie et il se transforme en graisse.
À ce stade, vous êtes un bon faiseur de graisse et un brûleur de graisse et pauvres dont vous avez besoin pour lancer votre régime alimentaire pour faire de ce retour autour.
Comment Kick commencer un régime
1. La clé est de faire passer votre consommation de glucides. Terminer manger des glucides par heure du déjeuner. Cela crée un environnement interne de votre corps en fin de journée qui favorise la combustion des graisses en énergie et en plus vous continuez à manger de cette façon la plus efficace de votre corps devient à la combustion des graisses.
2. Évitez les glucides raffinés, même dans la première moitié de la journée. Pour vraiment sauter de nouveau dans la perte de poids que vous souhaitez conserver rapide glucides digérer tels que le pain blanc, bonbons, produits de boulangerie et les aliments trop transformés de votre régime alimentaire. Ces aliments seront pic d'insuline et peut définir vos progrès en arrière.
3. Obtenir l'abondance d'eau. Cela permet au métabolisme et est nécessaire pour de nombreux processus dans le corps.
4. Mangez des protéines à chaque repas. Protéines ne pointe votre l'insuline et il aide à réguler votre appétit.
5. Mangez illimitée légumes non féculents. Les légumes sont une excellente façon d'obtenir des éléments nutritifs dans votre régime sans un nombre élevé de calories et sans modification de votre taux d'insuline.
Cet article présente la manière de faire démarrer un régime et vous pouvez l'utiliser pour aider votre corps commence l'excrétion de poids, même s'il est actuellement en résistant à la perte de poids.
