Êtes-vous fatigué d'être gros et du surpoids? Vous paraît-il, comme si, peu importe ce que vous faites vous ne pouvez pas maintenir le poids? Est-ce gênant sortir et les gens vous regardent bizarre? Certes, il faut souhaiter que vous êtes une autre personne peut-être la personne mince qui est à l'intérieur de vous.
Vous voyez votre mince "vous" est bien à l'intérieur de vous. Ils sont déjà là. Il suffit de les faire sortir. Vous n'avez pas besoin d'aller à votre cuisine et jetez tous les bits de la malbouffe que vous avez. Vous n'avez même pas à se débarrasser de ces acheter une pizza coupons en obtenir un gratuitement. Allons un peu plus loin. Vous n'avez même pas besoin d'acheter des légumes et des fruits ou d'autres «régime» des aliments. Tout ce que vous avez à faire est de manger raisonnablement.
Chaque fois que vous avez faim manger. C'est tout ce que vous avez à faire. La seule chose que vous allez faire différemment si vous n'avez pas est lent vers le bas. Donnez votre estomac l'occasion de rattraper votre cerveau. Votre cerveau "sait" combien vous avez besoin de manger pour votre corps afin d'être satisfaits. Alors prenez votre temps et profitez de votre repas. Mastiquer vos aliments 20 à 30 fois avant de les avaler. Utilisez un couteau et fourchette à chaque fois que vous pouvez et les mettre au bout de chaque bouchée. Le ralentissement de vous mangez le mieux. Si vous mangez trop vite, vous cause votre estomac à distribuer plus de ses limites normales et vous fait prendre du poids.
