Personne ne va perdre du poids pour toi. Vous pouvez recueillir des conseils et des stratégies pour rendre votre voyage plus facile, mais la perte de poids en fin de compte la responsabilité tombe sur vos épaules. Pour cette raison il est nécessaire pour vous de vraiment suivre les étapes suivantes pour trouver la motivation personnelle pour perdre du poids.
Obtenir cette source intérieure d'inspiration peut être décomposée en 3 étapes:
1. Obtenez votre esprit et votre corps en travaillant ensemble à la réalisation de votre objectif. Vos pensées et les sentiments jouent un rôle extrêmement important dans le maintien motivé. Vous pouvez avoir le meilleur régime alimentaire et d'exercice en face de vous mais si vous remplissez votre tête avec des pensées comme: «Je ne peux pas faire cela." ou «Suivre un régime n'est pas la peine, je vais gagner le poids vers l'arrière." alors vous ne verrez pas les résultats que vous voulez.
Pour obtenir et conserver votre motivation personnelle forte être gentil et de soutien de vous-même. Lorsque vous entendez ces pensées négatives ou limitatives dans votre tête se rendent compte qu'ils ne sont pas faits et que vous pouvez les laisser aller en ne leur permettant de passer du temps dans votre tête. Essayez un truc simple, quand vous entendez ces pensées dire CANCEL, puis créer une image plus positive dans ta tête, peut-être une photo de vous à votre objectif de poids.
2. Apprenez à modifier votre comportement. Cette analyse permettra de prendre une partie de la pression sur de toujours avoir à se sentir comme vous êtes "en haut de ton jeu" mentalement. Par des modifications du comportement d'apprentissage tels que l'alimentation consciente vous allez naturellement manger lentement et consomment moins d'aliments, cela vous aidera à continuer à progresser et nourrir votre motivation à continuer.
3. Trouver de nouvelles raisons de continuer. Lorsque vous démarrez votre voyage sur la perte de poids vous permettra d'identifier certaines des raisons très inspirant de perdre, mais que vous continuez à vous aurez besoin de nouvelles raisons pour garder votre motivation personnelle pour perdre le poids à un niveau élevé.
La meilleure façon de faire est de regarder à votre futur proche, il ya quelque chose à venir la semaine prochaine que vous voulez être en forme et en bonne santé pour? En fixant de petits objectifs court terme, vous gardez votre motivation élevée.
Location de motivation pour perdre du poids est nécessaire pour tout le monde, si vous avez les 10 derniers kilos à perdre ou 110 livres à perdre. Grâce à votre esprit et le corps travailler ensemble, apprendre des modifications du comportement et constamment alimenter votre motivation avec les objectifs à court terme il vous sera possible de respecter votre plan.
