La grande majorité des gens aimeraient perdre du poids et plus vite ils peuvent le faire le mieux. Mais si vous regardez les statistiques pauvres, qui montrent que 95% des gens n'arrivent pas à la perte de poids permanente, alors il est très improbable pour quiconque de perdre 20 livres en 10 jours. Il est possible d'atteindre cet objectif, mais je suis sûr après la lecture de cet article, que cet objectif est vraiment pas la peine poursuit.
Pourquoi voulez-vous perdre 20 livres en 10 jours?
Un très gros problème que la plupart des gens, c'est qu'ils n'ont aucune idée de ce qui est raisonnablement réalisable, et ce n'est hype. Ces histoires de réussite que vous entendez et voyez tout le temps sont soit en haut ou le meilleur scénario possible. Une personne moyenne ne peut jamais atteindre une telle perte de poids élevé, qui sont annoncés.
Le problème suivant est la taille, exactement ce que voulez-vous perdre? La perte de poids lui-même ne signifie pas grand chose, et même si vous êtes capable de perdre 20 livres en si peu de temps, il est surtout l'eau et du muscle maigre, pas de la graisse. Vous pouvez utiliser des diurétiques, de façon drastique déposer vos calories, de la sueur dans le sauna, mais toutes ces choses sont temporaires. Le poids que vous perdez si vite revient, afin de perdre 20 livres en 10 jours est un sens moins objectif.
Le véritable objectif est de perdre de la graisse et l'entretien des muscles ou même de construire des muscles. Les plus spécifiques sont vos objectifs, plus il est probable que vous allez les atteindre. Les lignes directrices générales pour la perte de graisse est de perdre 1-2 kilos de graisse par semaine, ce qui semble être très peu. Vous pourriez perdre plus que cela, mais sur la moyenne des gens perdent 1-2 kilos de graisse par semaine. Le plus de graisse que vous voulez perdre, sans pour autant perdre de la masse musculaire, plus l'effort et le travail acharné dont vous avez besoin de mettre en
La plupart du temps les gens n `réfléchir exactement ce qu'ils veulent réaliser. Par exemple, si vous perdez en moyenne de 2 kilos de graisse par semaine, puis à 15 semaines, vous auriez perdu 30 livres de graisse pure, sans perdre de masse musculaire. Maintenant, cela ne semble pas tellement peu après tout, et surtout, vous seriez en mesure de maintenir le poids, car vous n'avez pas perdre de masse musculaire qui est tellement importante.
Oui, vous pouvez perdre 20 livres en 10 jours, mais il vaut la peine? Non! Si vous voulez vraiment réussir, vous devez adopter une approche différente. Perdre de la graisse de façon permanente, est l'objectif pour vous et tout le monde, cela ne peut être atteint que si savez ce que vous faites.
