Si vous avez déjà entrepris un voyage de perte de poids, alors vous savez probablement que rester motivé est l'un des plus gros obstacle que vous devrez faire face. Tout le monde commence un nouveau régime alimentaire très motivés, mais il prend généralement que quelques semaines avant que vous commencez à perdre que la motivation et bien souvent de retomber dans vos anciennes habitudes alimentaires.
Il devient très difficile si vous êtes la seule personne dans votre famille qui est un régime et vous devez regarder vos membres de la famille de manger ces aliments que vous aimez tant. Vous ne pouvez vraiment que mettre en place avec qui pendant si longtemps avant de perdre toute motivation et tout donner à la tentation.
C'est l'une des principales raisons pour lesquelles la plupart des gens ne parviennent pas à suivre un régime. Ils pourraient commencer par les meilleures intentions, mais avant longtemps, leur pensée positive se transforme en pensées négatives et ils sont bientôt de retour à l'endroit où ils ont commencé.
Alors, comment avez-vous à rester motivé?
Voici quelques conseils pour vous aider à motiver rester positif dans votre parcours de perte de poids:
* Avant de commencer un nouveau régime de prendre une photo de vous-même. Je sais que vous avez probablement n'aime pas prendre des photos, des photos corps particulièrement complet, si vous êtes en surpoids, mais ce n'est le meilleur souvenir de la manière dont vous ne voulez pas de regarder. Accrocher la photo quelque part où vous allez le voir souvent et vous donner un rappel des raisons pour lesquelles vous êtes à la diète.
* Tenir un journal de votre alimentation. Tous les jours à écrire dans votre journal tous les aliments que vous avez eu à manger ce jour-là. Cela peut être un peu fastidieux, mais cela vaut la peine car elle contribue à vous faire remarquer lorsque vous avez un coupon-toi et mange quelque chose de mauvais. En voyant les dérapages dans l'écriture peut vous aider à rester sur la bonne voie.
* Demandez l'aide de vos amis et votre famille. Ne pas essayer de leur cacher le fait que vous êtes sur un régime, ils devraient être fiers de vous pour essayer de changer. S'ils savent que vous suivez un régime alors ils peuvent vous aider à garder sur la bonne voie et vous donner l'encouragement dont vous avez besoin.
* Trouver un partenaire régime. Suivre un régime est beaucoup plus facile si vous n'êtes pas le faire seul, donc si vous connaissez quelqu'un qui est toujours en train de perdre du poids alors pourquoi ne pas lancer sur votre chemin de perte de poids ensemble. Vous pouvez partager vos pensées, bonnes ou mauvaises, et nous encourager mutuellement. Suivre un régime avec un partenaire contribue à vous garder motivé parce que vous êtes aussi le faire pour quelqu'un d'autre et pas seulement pour vous-même.
* Création d'un blog. Pourquoi ne pas dire le monde au sujet de votre voyage de perte de poids. Ne soyez pas gêné et d'essayer de cacher le fait que vous êtes sur un régime alimentaire, il ya beaucoup de gens dans cette situation que vous. En enregistrant votre voyage sur un blog, vous pouvez aider d'autres personnes par leur donnant l'espoir eux-mêmes pour continuer et il vous permet également de rester motivé de voir vos progrès écrit sur votre blog.
Lorsque vous êtes sur un régime il y aura toujours des mauvais jours et vous aurez souvent envie de tout abandonner, mais n'oubliez pas que l'abandon n'est pas une option si vous voulez perdre du poids, être en bonne santé et être heureux.
Lorsque vous rencontrez une mauvaise journée, écrire à ce sujet dans votre blog ou journal intime, puis passer à autre chose. Demain, ce sera mieux et plus longtemps vous pouvez continuer avec votre régime alimentaire plus de poids que vous pourrez voir se détacher et il fera tout cela vaut la peine dans le long terme.
Bonne chance !
