Les régimes et les exercices que nous pensions a été très efficace - peut-être gaspillage d'efforts. Le régime et les exercices, nous avons adapté précédemment peuvent ne pas fonctionner notre mode de vie moderne, rendu à la fois inefficace. Alors, où peut-on obtenir de véritables solutions de perte de poids pour aller avec la vie d'aujourd'hui?
Nos besoins changent - et il le fait à notre habitude. Voici quelques solutions réelles perte de poids pour vous aider �� démarrer:
un Vous ne pouvez pas simplement se débarrasser de mauvaises habitudes: Pendant des années, l'objet de réelles solutions de perte de poids était fondée sur ce facteur. Les habitudes sont formés pendant des années et se débarrasser de ces ne sera pas si facile. changements alimentation et de mode de vie ne doit pas être réalisé de façon soudaine. Déterminer les facteurs qui vous empêchent de perdre du poids comme le tabac, la consommation d'alcool, fast-food et le manque d'exercice. Ensuite, lentement s'éloigner de ces mauvaises habitudes. De cette façon, il sera plus facile de vous adapter un autre style de vie.
b). Riche en protéines, faible teneur en glucides: les experts de la santé sont maintenant de voir d'excellents résultats après ce type de régime alimentaire. Une combinaison de glucides riches en protéines et faible montré une réduction significative du poids. La combinaison de ces deux facteurs réduisent le stockage des graisses dans le corps. Si votre environnement de travail nécessite limitée des activités physiques (par exemple le travail de bureau), alors vous êtes susceptibles de brûler moins de calories - en particulier sans exercice. Les glucides se transforment en graisse lorsqu'il n'est pas brûlé par l'exercice ou toute activité physique. Protein protège vos muscles de l'usure constante et à la déchirure, ce qui permet la réparation et la guérison ait lieu à un rythme plus rapide. Les protéines sont plus difficiles à briser que les glucides, d'où la nécessité pour les plus de protéines pour la guérison de muscle et moins de stockage de calories.
c) les aliments gras de combustion: Les aliments qui aident à brûler les graisses devraient être une partie de vos véritables solutions de perte de poids. Apple est une excellente alternative pour lutter contre les affres de la faim fin de nuit. Apple contient de la pectine qui diminue l'absorption des graisses dans le corps. C'est la raison pour laquelle la plupart des experts de la santé suggèrent de manger une pomme est mieux que les petites douceurs, mais. Il est emballé avec des fibres, satisfait la faim et surtout, il est sain!
d) Le nettoyage du côlon ou de désintoxication: Tout ce que vous prenez des mises en chantier dans le côlon. Detox et des aliments de nettoyage du côlon sont indispensables pour éliminer les toxines et les graisses de votre système. Détoxifiant brocoli aliments, les légumes verts, les betteraves, les choux-fleurs, haricots, les légumineuses et les graines sont riches en éléments nutritifs et de fibres pour faciliter la digestion et le nettoyage.
E L'activité physique: Bien que la plupart des gens préfèrent prendre rigoureuse des exercices dans le gymnase, de nouvelles études ont montré que votre corps ne sera pas besoin de ce bien «l'usure». Selon des études récentes, l'exercice modéré est suffisant pour vous d'obtenir tous les avantages pour la santé - sauf que vous perdrez du poids avec moins d'effort et de toujours obtenir les mêmes résultats que ceux qui prennent des exercices rigoureux. Si vous êtes fatigué de travailler dans la salle de gym, prenez vos exercices et essayer de sport à la place. Boxe, la randonnée, le cyclisme et la natation sont grandes séances d'entraînement physique, sans vous enfermer dans la salle de gym!
Prenez en considération vos besoins à trouver de véritables solutions de perte de poids, vous pouvez coller avec. Il serait difficile pour vous de tenir compte stricte des exercices quotidiens, si votre emploi du temps n'est pas bon pour elle. Juste avec un régime alimentaire simple et modifications de style de vie, cela peut réduire considérablement votre poids plus que vous en pensez!
