Fondamentalement, nous savons tous que la malbouffe comprend bonbons, sucre, boissons gazeuses et les boissons de régime oui même car ils contiennent des édulcorants artificiels. Mais beaucoup d'aliments contiennent également du sirop de maïs riche en fructose pour sucrer le goût qui est clairement une malbouffe, car il aide dans le stockage des cellules graisseuses. Les fabricants utilisent le sirop de maïs riche en fructose, car il est très bon marché et se trouve dans les aliments si grand nombre de sauce pour pâtes à même de certains jus de soi-disant naturelle! Et oui c'est encore dans les boissons gazeuses.
Le meilleur moyen de perdre la graisse du ventre est de cesser de manger de la malbouffe, ses très simple. Mangez des aliments qui sont ensemble et non transformés, par exemple des fruits, légumes, céréales et la viande. Evitez aussi les gras trans et de manger de bons gras à la place. Les graisses saines sont l'huile d'olive, huile de saumon, ou l'huile de lin. Vous pouvez également manger des noix et l'avocat.
Dans la liste ci-dessous, j'ai clairement détaillés alimentaire individuelle et des boissons qui contiennent les gras trans, le sirop de maïs, sucre et autres produits chimiques ou additifs dont vous avez besoin pour éviter de brûler les graisses et aplatir votre ventre!
Liste des aliments et boissons que vous pouvez cesser de consommer tout de suite pour perdre du ventre de la graisse rapide:
Le sucre
- Aliments frits
- Hamburgers et des frites françaises
- Candy, caramel, fondant au chocolat, bonbons durs, bonbons menthe
- Conserves de fruits
- Puddings
Jus de fruits, boissons gazeuses -
- Fast Foods
- Saucisse, bacon, charcuteries
- Sirop de maïs
- Le pain fait de farine blanche
- Tous les produits de boulangerie faits de farine blanche
- Pâtes à base de farine blanche
Biscuits -
- Emballé céréales
café
L'alcool
- Croustilles, croustilles de maïs
- Cookies
- Ice-Cream
- Tartes
- Déserts
- Donuts
- La viande aux hormones et de produits chimiques
- Le yogourt avec des additifs de sucre et toxiques (certains yogourts sont bourrées de sucre)
- Riz blanc
- Tout ce que conditionnés ou en conserve avec du sucre, de sel ou d'additifs toxiques
- Artificiellement durcies, la margarine et des shortenings
- Le sel de table commune
- L'utilisation du sel celtique
- Fructose, saccharose et du glucose
- La gomme à mâcher contenant des édulcorants artificiels
Les raisons ci-après vous devraient essayer d'éviter ou au moins réduire de perdre rapidement la graisse du ventre:
Le café est une dépendance et peuvent mettre en place des fringales de sucre et de glucides. Vous pouvez remplacer le café ou la caféine avec tisane ou du thé vert.
Arrêtez de boire les sodas régulier et une alimentation. La recherche est la preuve que boissons gazeuses diète contenant de l'aspartame peut provoquer des symptômes neurologiques mimant parfois lupus et la sclérose en plaques. L'aspartame peut être très addictif.
Évitez les croustilles, croustilles de maïs, de bonbons, sucres cuits, glaces et gâteaux. Vous avez des fruits au lieu ou couper des bâtons de céleri et les carottes et le houmous utiliser comme trempette.
Éliminer tous les glucides transformés comme le pain blanc / farine, biscuits, aliments de préparation rapide, pâtes blanches, des bagels et des gâteaux. Les glucides peuvent également mettre en place les envies de plusieurs de ces aliments.
Abandonnez le tabagisme et l'alcool. L'alcool est pur sucre concentré qui peut également mettre en place envies.
N'essayez pas de tout abandonner à la fois. Faites de petits pas et d'introduire des aliments sains d'abord, ce qui est essentiel pour votre succès. Lorsque vous arrêtez de manger de la malbouffe vos envies vont progressivement diminuer, votre santé s'améliorera et vous perdrez rapidement la graisse du ventre!
