Avez-vous récemment demandé «Combien devrais-je peser?" Vous pouvez vous sentir un peu paniqué parce qu'une personne du même âge que vous avez est nettement plus mince. Par conséquent, vous commencez à me demander si c'est vous qui l'embonpoint ou elle vient de l'insuffisance pondérale. Pas de panique pour le moment. Le fait est que votre poids exact n'est pas déterminé par l'âge. En fait, cela dépend en fait sur un certain nombre de facteurs tels que votre taille, la masse musculaire maigre, masse grasse et carrosserie même. Donc, finalement, deux personnes qui ont le même âge et la hauteur ne doit pas être du même poids pour eux d'avoir un poids normal. Toutefois, si vous voulez vraiment un numéro spécifique, alors vous devriez essayer d'utiliser l'indice de masse corporelle pour savoir si vous êtes en effet une insuffisance pondérale, surpoids ou juste.
Quelle est un indice de masse corporelle?
Indice de masse corporelle aussi connu comme l'IMC est une méthode utilisée par les hommes et les femmes lors du calcul de pourcentage de graisse corporelle. Le calcul est basé sur la hauteur d'une personne et le poids. Vous pouvez avoir votre indice de masse corporelle vérifié en ligne par le biais de divers sites Web. Il suffit de placer votre taille et votre poids sur l'espace prévu et le programme fera le travail pour vous. les gens ont généralement insuffisant IMC autour de 18,5 ou plus bas. Ceux qui ont l'IMC de 18,5 à 29,9 sont sous la normale tandis que tout ce qui est supérieur à l'embonpoint.
Autres méthodes
Le National Institutes of Health a également développé une méthode permettant de trouver combien une personne doit peser. A une beaucoup plus simple, les approximations ne tiennent pas compte d'autres facteurs comme carrosserie sorte que les résultats ne sont pas totalement exacts. Fondamentalement, les hommes de cinq pieds devrait peser environ 106 livres et ajouter 6 livres de plus pour chaque pouce plus haut que la hauteur. Pour les femmes, le poids devrait être de 100 livres à 5 pieds et 5 livres et plus ajouté pour chaque pouce.
Il y a quoi ensuite ?
Donc, après avoir répondu à la question «Combien devrais-je peser?", Quelle serait votre prochaine étape? Cela dépendra des résultats. Si vous êtes en surpoids, alors trouver des moyens de brûler des calories de votre corps. Si vous êtes à un poids idéal, mais pas encore le contenu de votre figure, votre objectif ne serait pas nécessairement perdre du poids mais juste pour obtenir un plus maigre, plus ferme cadre. De toute façon, vous allez avoir à apprendre différentes façons de brûler des calories.
Actuellement, il existe différentes façons que vous pouvez faire cela. L'activité physique est de loin la meilleure option. Exercices en partenariat avec une bonne alimentation sont sûrs de prendre effet lorsque vous avez terminé sur une longue période de temps. D'autres méthodes comprennent les pilules et de savoir quels sont les aliments à prendre. Certains médicaments sur le marché aujourd'hui sont jurant que leurs produits aider à éliminer les graisses. Toutefois, vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant de choisir cette option. Certaines pilules présenter des risques non seulement à votre budget, mais aussi pour votre santé. Aussi, vous voudrez peut-être la recherche des types d'aliments qui facilitent la combustion des calories et de les intégrer dans votre alimentation.
Garder à l'esprit que lorsque vous tentez de perdre du poids, vous devez sacrifier votre santé et de descendre en dessous de la fourchette de poids normal. Gardez la forme, mais en bonne santé.
