Si vous allez en ligne, vous pouvez trouver de nombreuses calculatrices taux métabolique qui permettra d'estimer le nombre de calories que vous brûlerez en un jour. Ceci devient cependant abstraite et ne semble pas se sentir réel pour de nombreuses personnes. Je propose que nous regardons nos besoins énergétiques quotidiens sur une base horaire, au lieu de sur une base quotidienne.
Par exemple: je suis allé ligne et a trouvé un peu de calculatrices taux métabolique et a déterminé que mon énergie quotidienne estimée est d'environ 1920 brûler calories par jour, ou 80 par heure.
Si je mange quelque chose qui dispose de 80 licences d'accès client en lui alors je sais qu'il faut que mon corps 1 heure pour brûler ce off. Cela semble être un moyen plus simple pour afficher énergie de combustion et l'alimentation. Cela rend également plus réel.
Si j'ai quelque chose à manger qui compte 500 licences d'accès client en lui je sais que cela prendra mon corps plus de 6 heures pour brûler ce off. Vous pouvez voir qu'il ne faut pas longtemps pour remplir une des journées entières de dollars de la combustion d'énergie en seulement quelques repas petits.
Si vous voulez manger un grand repas que vous avez le budget pour cela en ne mangeant pas beaucoup avant et / ou après que le dîner. De cette façon, vous avez pris quelques calories sur votre banque d'énergie sachant que vous les remettre en cours de la grand dîner. C'est la seule façon que la perte de poids fonctionne vraiment.
Manger un grand dîner et vous dites que vous le travail hors à une date ultérieure ne marchera jamais. Il n'est pas différent de maxing votre carte de crédit et vous dites que vous allez le payer tous les mois de congé suivant. Cela n'arrive jamais.
Au lieu de cela vous finissez par payer le solde minimal d'intérêt pour toujours et ne parviendra jamais à réduire le solde principe de la carte de crédit.
C'est exactement la même situation avec un gain de poids et de perte de poids. Disons que vous gagnez 10 livres et vous dites que vous allez l'alimentation et l'exercer ses fruits plus tard. Le £ 10 représente la carte de crédit à maxed. Maintenant, si vous mangez à votre BMR vous ne perdrez pas de poids, vous aurez simplement à maintenir votre poids avec les 10 livres ajouté. Afin de vous débarrasser de votre surplus de poids dont vous avez besoin d'effectuer un paiement encore plus de votre dette poids mon sous-alimentation assez long pour permettre à votre corps à brûler les 10 kilos en dehors.
C'est pourquoi il semble donc impossible de perdre du poids ou de payer une carte de crédit.
Faire du paiement minimum sur une carte de crédit ne sera jamais de réduire l'équilibre et ne couvre que l'intérêt.
juste assez pour répondre à vos BMR sur une base quotidienne vous tiendrons à votre poids actuel et de ne jamais permettre à votre corps à brûler les calories nécessaires pour se débarrasser de la graisse stockée Restos.
C'est un peu ironique que les deux choses dans votre vie qui exigent un budget (de l'argent et de calories) sont les deux choses que la plupart des gens en Amérique du Nord sont terribles à gérer.
La perte de poids n'est pas différent de sortir de la dette. Vous devez «budget» vos calories, tout comme votre argent. Si vous n'avez jamais payer les cartes de crédit, vous ne serez jamais sortir de la dette. De même, si vous ne payez jamais vos dettes en calories que vous n'aurez jamais à perdre du poids.
L'astuce est de trouver un moyen de calories budget et de rembourser votre dette en calories rapidement et facilement. La façon la plus simple et plus efficace que j'ai jamais trouvé à faire est d'utiliser Eat Eat Stop.
