Avez-vous demandé ce que les programmes de régime alimentaire sont les plus efficaces pour obtenir des résultats concrets qui sont permanents? Bon, prenez quelques minutes de sortie rapide de la journée pour lire cet article ici pour en savoir plus sur la façon de bien la recherche d'un programme de régime qui vous permet d'obtenir le corps que vous voulez ... Sans maux de tête!
Pour obtenir le corps parfait, tout se résume à obtenir une bonne nutrition. Il ne sera pas n'importe comment ou combien intense vous exercez. Il ne sera pas n'importe comment beaucoup vous réduire les calories ou de restreindre les aliments. Si vous n'obtenez pas la bonne alimentation de votre corps a besoin, votre corps ne va pas bien réagir à la perte de poids et la perte de graisse.
Cela dit, c'est votre base pour choisir un programme de régime. Vous devez choisir un programme qui s'articule autour obtenir 100% une bonne nutrition, sans restreindre les éléments nutritifs clés ou strictement calories descente.
Régimes à la mode sont les types de programmes que je vous recommande d'éviter. Les programmes relèvent habituellement de la faible teneur en glucides, faible en gras, faible teneur en calories types de plans. Ces types de régimes alimentaires ne fera que réduire votre taux métabolique. La raison en est simple ... votre corps VEUT l'ensemble de ces éléments nutritifs ... même glucides et des lipides, ainsi que le montant approprié de calories!
Maintenant, laissez-moi vous expliquer. Je ne parle pas de mauvais glucides (sucre) ou de mauvais gras (trans et saturés). Vous avez besoin de bons glucides (fibres) et de bons gras (monoinsaturés / Omega / polyinsaturés). En outre, dans la mesure où les calories sont concernés, une bonne règle de base serait de seulement de réduire votre apport calorique par plus de 300 calories au-dessous de votre entretien quotidien (le montant nécessaire pour maintenir votre poids actuel). Pour perdre des calories beaucoup, laisse le soin à l'exercice et les activités quotidiennes.
Donc, si vous voulez un programme de régime efficace, avoir un qui est basé autour de l'obtention bonne nutrition, stimuler votre métabolisme, et se concentre sur NATURELLEMENT perdre du poids. Ce faisant, non seulement vous obtenez des résultats rapides ... ils vont également être permanent!
