Si vous êtes à la recherche d'exercices pour brûler la graisse de l'estomac et vous donner ce plat, bien ventre tonique vous avez rêvé, vous pourriez être très surpris de ces exercices, vous êtes invité à effectuer. La plupart des gens pensent de craquements et des sit-ups quand il s'agit de tonifier cette partie du corps, mais il ya une très grande différence entre la combustion des graisses de l'estomac et le renforcement des muscles de l'estomac.
Il est vrai que faire une centaine ou plus de sit-up et de flexions avant de se coucher chaque soir sera de renforcer les muscles de l'estomac et de donner de la force et le soutien nécessaires à l'âme du corps. Le problème est beaucoup de gens se découragent quand cette résistance accrue ne fait rien pour leur donner la très plat, de l'estomac attractif qu'ils veulent vraiment.
Il s'avère que les exercices les plus efficaces pour brûler graisse de l'estomac sont ceux qui encouragent de graisse brûlée sur tout le corps. Il n'y a pas moyen de cibler les magasins de graisse dans l'estomac en particulier et la force le corps à brûler les graisses il avant toute autre zone du corps. Cela dit, il ya quelques routines d'exercice très efficace et qui sont susceptibles d'augmenter combustion des graisses de l'estomac assez rapidement.
# 1: Cardio Training Intervalle
Cardio la formation d'intervalle est lorsque vous effectuez des éclats de cardio de haute intensité mélangés avec cardio rythme plus lent. Par exemple, plutôt que de simplement faire du jogging pendant une heure vous pouvez marcher à un rythme très rapide avec des pointes au bon moment de faire du jogging au rythme le plus rapide possible. Ce type d'entraînement obtient la fréquence cardiaque plus élevée et encourage combustion des graisses dans l'organisme.
# 2: Entraînement en circuit
Plutôt que de rester allongé sur le sol et fait des centaines de craquements, essayer de travailler les mouvements musculation qui ciblent l'ensemble du corps avec des éclats de cardio. Par exemple, vous pourriez faire un circuit qui comporte une série de craquements, un ensemble de triceps, et une série de flexions des biceps avec prises de dix saut effectué chaque ensemble.
Il ya deux avantages à la routine de l'entraînement en circuit qui ciblent tous les muscles du corps. D'abord, ils augmentation de la masse musculaire maigre dans tout le corps qui augmente la combustion des graisses autour de l'horloge et le second les éclats cardio garder le rythme cardiaque élevé pour plus de calories (les graisses stockées) sont brûlées pendant l'entraînement.
Circuit training est également connu pour augmenter brûler des calories pour une plus longue période de temps après l'entraînement ainsi. Cela les rend parfaits exercices pour brûler graisse de l'estomac.
# 3: Entraînements Mouvement fonctionnelle
Enfin, vous pouvez voir de grands changements dans la forme de votre estomac et les courbes sur le côté du torse en faisant des mouvements fonctionnels que le travail des muscles abdominaux. Ces mouvements sont tout simplement tout ce qui reproduit les mouvements habituellement effectués au cours de la vie quotidienne.
Plusieurs séances d'entraînement de ce type comprennent la plupart du temps debout mouvements tels que les virages et les torsions latérales côté à côté. Ces mouvements font travailler les muscles abdominaux de façon plus dynamique que les resserrements typiques.
Ces exercices proposés pour brûler la graisse l'estomac ne peut pas être exactement ce que vous attendez dans un premier temps, mais ils sont un moyen très efficace de commencer décapage de la graisse au niveau des abdominaux. Construire muscles de votre estomac est extrêmement important car il vous donnera les lignes et les définitions que vous voulez finalement, mais vous devez brûler la graisse du corps tout entier si vous voulez les lignes pour être vu.
