Avez-vous essayé de perdre du poids, mais en vain? Peut-être que vous avez mangé le mauvais types d'aliments! Notre régime alimentaire touche 70% de notre poids corporel! Donc, si vous ne savez pas quoi la nourriture pour éviter, voici quelques lignes directrices utiles et simple pour vous de suivre!
Évitez les aliments à haute teneur en
Ceci est une réponse évidente. Toutefois, le problème est beaucoup de gens ne reconnaissent pas les graisses cachées en particulier lorsque les entreprises alimentaires désormais amour d'étiqueter leurs denrée alimentaire de substitution plus sains. Par exemple, les croustilles de nos jours sont le plus souvent étiquetés comme sans gras trans. Bien que ce soit une meilleure alternative aux lots précédents de chips, elle ne veut pas dire qu'il ne fera pas de vous mettre sur les livres! Être sans gras trans ne seront pas magiquement les croustilles dans une collation santé! Ils sont encore chargés avec des charges de gras saturés et insaturés, qui sont les principaux responsables pour le poids, le gain. D'autres aliments qui sont chargés de graisses sont les produits laitiers. Vous pouvez aussi choisir des solutions de rechange à faible matière grasse comme le fromage faible en gras et du lait écrémé. En outre, toujours éviter les aliments frits.
Évitez les aliments à forte teneur en sucre
Vous devez penser, et les sucres ne sont pas les graisses, alors pourquoi faut-il contribuer à mon gain de poids. Le sucre est élevée en calories, et calories pas brûlé dans nos activités quotidiennes serait tout simplement être stockées sous forme de graisses par l'organisme. C'est une équation simple. Consommer plus de calories que vous brûlez rendrait votre gain pondéral. Pour obtenir la perte de poids rapide, il suffit de veiller à ce que vous brûlez plus de calories que votre consommation. Donc, ne lui donner des aliments qui sont riches en sucre, un manque. Ils sont chargés de glucides raffinés qui provoquent votre niveau de sucre dans le sang à pic fortement. Ce sera le signal de votre pancréas à produire de grandes quantités de l'insuline, qui seront effectivement vous faire gagner encore plus de poids depuis l'insuline joue un rôle stockage des graisses dans notre corps. Les aliments à haute teneur en sucre sont concentrés de jus de fruits, gâteaux, bonbons et biscuits. Donc, éviter ces aliments si vous voulez obtenir des résultats rapides de perte de poids!
