L'adoption d'un régime bon exercice que vous pouvez coller à la volonté de contribuer à atteindre votre objectif d'un ventre plus plat et plus mince que vous. Mais l'importance de l'alimentation ne doit pas être négligée non plus.
Avoir un plus grand que l'estomac moyenne est généralement auto-infligé et est le résultat des choix de vie mauvaise, sans effort pour l'activité physique. Aussi, ayant une mauvaise alimentation, dans le cadre du mode de vie est une question clé qui ne peut être négligée.
Il ne sera pas question combien d'exercice, vous vous engagerez et de s'engager dans la conviction que vous allez réduire votre ventre. Cela n'arrivera pas à moins que vos efforts d'exercice sont combinés avec un régime alimentaire raisonnable.
Il n'est pas nécessaire de sauter sur le dernier régime miracle, juste être sûr d'inclure des choses comme des fruits, légumes, céréales et grains entiers dans votre régime alimentaire quotidien.
Certains maîtrise de soi est également nécessaire. Nous aimons tous avoir des choses douces comme les chocolats, bonbons et desserts. Il n'ya aucun mal à consommer ces choses tant que nous sommes sensibles à la quantité que nous mangeons. Ces types d'aliments sont chargés de gras saturés et de sucre que nos corps ont du mal à digérer, d'où l'excédent qui finit sous forme de graisse autour du ventre.
Avec tout ce que dit, à un exercice efficace pour réduire le ventre qui peut être fait n'importe où est appelé l'exercice de vélos. Aucun matériel n'est nécessaire et il est simple à faire. C'est ainsi que vous le faites:
Allongez-vous sur le sol, face vers le bas. Placez la paume de vos mains sous votre tête et de procéder à lever les épaules hors de la terre et apporter votre genoux vers votre poitrine.
Bouge ton corps afin que votre genou gauche et le coude droit en contact les uns avec les autres. Maintenant, interrompre le contact et faire la même chose avec votre genou droit et le coude gauche. Autres chaque côté lentement d'abord puis de construire jusqu'à une vitesse confortable qui devrait ressembler à genoux faisant un mouvement de pédalage qu'ils touchent les coudes.
Un autre exercice est appelé Vertical Crunch. Cet exercice est un autre qui n'a pas besoin d'équipement spécial et qui peut être fait à la maison. Il suffit de s'allonger sur le sol avec votre visage et votre dos vers le bas. Levez les deux jambes de sorte qu'ils soient positionnés perpendiculairement au sol. Une fois dans cette position, levez les bras de façon à ce qu'ils sont aussi perpendiculaire au sol. Passez maintenant à soulever vos épaules pour que vos mains commencent à s'étirer vers vos pieds élevés. Vous devriez sentir l'estomac de serrage comme vous le faites. Baissez vos épaules et soulever à nouveau. Répétez ceci à ressentir la pression sur votre estomac.
Ces exercices pour réduire le ventre fonctionne, mais vous devez vous rappeler de combiner ces exercices avec une alimentation équilibrée. Si pas, alors vous n'obtiendrez pas les résultats que vous désirez.
