Perdre du poids est quelque chose que la plupart d'entre nous de réfléchir à un certain point dans nos vies. Il vient alors la question cruciale: comment allons-nous perdre une partie de ce poids supplémentaire? Let's face it, nous sommes tous fondamentalement un peu sur le côté paresseux. exercice vigoureux n'est pas quelque chose plupart d'entre nous souhaitent entreprendre, et les régimes alimentaires stricts finissent par être pas aussi strictes qu'elles devraient l'être.
Que peut-on faire? On veut une vie qui n'est pas plein de pression, mais nous voulons bien paraître trop. Les kilos en trop mauvaise image et de rendre nos vêtements en forme encore pire. Puis vient la partie désespérée. Nous faire un régime, mais après quelques jours voire une semaine, nous passons à un autre qui promet plus. Nous faisons preuve de certains, mais c'est dur ... Ne désespérez pas! Il ya encore de l'espoir. Cet article révèle 5 secrets simples pour perdre du poids qui sont faciles à faire et ils fonctionnent vraiment ainsi.
1er Secret: Rechercher un régime qui est sensible, celle qui utilise des ingrédients faciles à trouver et agréable à utiliser. N'allez pas pour le régime qui vous promet de perdre des quantités impressionnantes de jours. Trouver un régime qui est sain et raisonnable et réaliste. Voici le petit secret: respectez-le! Suivez la journée régime en jour. La discipline est le secret et il n'est pas difficile à faire si vous voulez vraiment perdre du poids.
2ème secret: l'exercice, c'est faire tous les jours. Vous n'avez pas à vous inscrire à la salle de gym locale. Vous n'avez pas besoin de pompe de fer en un environnement rempli de sueur muscles saillants. L'exercice peut être agréable et efficace. Commencez par promenait un mile par jour. C'est à peu près 15 minutes de marche à une vitesse raisonnable. Il n'a pas d'importance si vous vous promenez dans les rues de votre ville, ou de marcher champs pays. La marche est la marche. Marchez d'un bon si vous pouvez, mais pas au point de se sentir mal à l'aise. Marchez deux miles par jour si vous le pouvez. Le plus on est de fous dans des limites raisonnables.
3ème secret: grignotage d'arrêt sur la malbouffe. snacks rapide de junk haute teneur en calories ne vais pas vous aider dans votre quête pour perdre du poids. Stick à un régime alimentaire équilibré qui ne ne vous laissera pas trop faim et ne mange rien entre les repas - pas même un petit biscuit! Vous devez faire preuve de discipline ici. La reine d'Angleterre a déjà dit que de quitter la table avant de vous sentir complet est la meilleure façon de garder votre poids sous contrôle. Elle a raison. Elle comprend la discipline.
4ème secret: Tenez un journal. Non, pas un journal d'événements de tous les jours, mais celui où vous avez la liste de tous les aliments que vous mangez avec le temps tous les jours. C'est la discipline de nouveau et il n'est pas difficile à faire. Tenir un journal de votre alimentation vous aidera beaucoup à vous tenir disciplinée ce que vous mangez. Vous constaterez que le régime que vous êtes sur deviendra beaucoup plus facile de s'en tenir trop ainsi.
5ème secret: avoir une attente raisonnable et réaliste du résultat final. Si vous commencez dans un état considérablement surpoids, ne vous attendez pas à regarder mince et belle dans une semaine. Ne pas les objectifs fixés de perdre 10 livres, ou 15 livres en une semaine. Tenez-vous à la planifier et la perte de poids se fera naturellement et progressivement. Cette course n'est pas contre le temps. Il s'agit d'un plan solide qui fonctionne au fil du temps - mais seulement si votre discipline d'exercice et de s'y tenir. Bonne chance !
