Les gens plus grand obstacle face quand il s'agit de la perte de poids est tout de déterminer où commencer. Nous savons tous dire "je vais perdre du poids" et en train de faire il ya parfois deux choses complètement différentes. Je suis juste!
Il n'a pas d'importance combien vous voulez perdre, si elle est de 10 livres ou une centaine de livres, nous allons vous descendez sur le pied droit!
Votre première étape et la priorité numéro un est de fixer vos objectifs. Regardez-le en tant que marqueurs post mile sur la route. Sans ces marqueurs, vous n'avez aucune idée de combien de temps il va faire pour atteindre votre destination. La même chose s'applique à votre objectif de perte de poids. Vous n'avez aucune idée de combien de temps et d'efforts qu'il faudra pour atteindre votre objectif.
Maintenant, posez-vous ces questions.
1. Combien de poids que je veux perdre?
2. À quel moment prévoyez-vous atteindre vos objectifs?
Immédiatement, notez ces objectifs. De cette façon vous aurez toujours un rappel constant de vos objectifs de sorte qu'ils ne seront pas oubliées. Faire de petites notes (copies multiples) et placez-les autour de la maison.
Surtout, ces rappels place dans la cuisine; réfrigérateur, placards, armoires, congélateur, etc Dans ces domaines, notamment la vie des «démon tentation» qui tente de ruiner vos efforts de perte de poids. Donc, nous avons besoin de rappels de plus pour nous éloigner.
Maintenant que vos objectifs sont fixés, nous avons besoin afin de les rendre réalisables, et réaliste.
Si vous avez un objectif de décrocher £ 50 dans quelques semaines ou un mois, je suis désolé, il ne va pas se passer pour vous. Se fixer un objectif comme celui-ci se traduira par malheur, annulant ainsi l'efficacité de l'établissement d'objectifs.
Quand un objectif irréaliste est, vous vous mis en place à l'échec. Vous allez vous retrouver frustré et déçu de vos initiatives pour atteindre une perte de poids.
Une bonne règle de base, peu importe ce que vous faites, ce serait figure environ 1 à 2 livres par semaine. Vous pouvez obtenir des résultats plus rapides, mais c'est un bon baromètre. La perte de poids prend du temps. Il n'y a pas de poussière magique pour faire ces changements pendant la nuit.
Pour en revenir à l'exemple, si vous aviez un objectif de perdre 50 livres de poids supplémentaire, la table de temps réaliste serait d'au moins cinq à six mois pour réaliser.
Le but est de fixer de petits objectifs et accessible pour vous. Une fois que vous avez atteint votre objectif, vous gagnerez la confiance, l'estime de soi, et être fiers de ce que vous venez d'accomplir.
Puis, une fois que vous avez gagné ce sens de la réalisation, vous serez en mesure d'aller de l'avant, éventuellement fixer de nouveaux objectifs (si nécessaire) ou tout simplement de maintenir votre position.
