Il ya des sports que vous pouvez faire qui ne comportent pas de soulever des poids. Vous pouvez aussi faire de la masse musculaire et perdre du poids. Ces types de sports: natation, vélo de montagne, dans et hors de l'escalade, le même avec une corde d'escalade et de corde à sauter.
1. Natation: Si vous cherchez à construire une séance d'entraînement corps de rêve, aller à la piscine. Elle met beaucoup de tension sur les muscles et les articulations. Il aide à augmenter votre résistance. La plupart des nageurs adopter le style de sprint où ils nager aussi vite qu'ils le peuvent de l'autre côté de la piscine. Si vous êtes dans une petite piscine, vous pouvez toujours le faire. Vous pouvez essayer les différents types de mouvements course (crawl, brasse, marinière, dos, papillon).
2. VTT: Si vous aimez faire du vélo, et comme faire un beaucoup d'exercices d'intensité variable qui utilise des rafales d'énergie, le vélo de montagne, c'est la meilleure solution. Vous n'avez pas besoin d'une grande montagne, même une petite colline fera. C'est un exercice génial parce que vous faites de la jambe de pompage, d'éclatement beaucoup d'énergie à essayer d'obtenir que le vélo jusqu'au sommet. Je l'ai fait et d'obtenir un grand frisson à chaque fois.
3. Escalade Rocks: C'est une excellente solution de faire beaucoup d'exercices. Il s'agit de vos jambes muscles, bras, épaules, dos et plein. Escalade contribue également à développer votre force de préhension et les avant bras.
4. Une corde d'escalade: C'est l'escalade de roches similaires, à l'exception du fait que vous ne disposez que d'une corde. Si vous utilisez une corde pour grimper avec, être certain que le câble est très sûr. Vous ne voulez certainement pas à monter et à avoir la corde qui viendra sur vous. Grimper à la corde est une excellente solution pour construire un corps puissant et bon supérieure.
5. Sauter à la corde: Les boxeurs sont celui qui le faisons habituellement, en particulier avant le combat ou de formation. Parce qu'il est un excellent moyen de se réchauffer. Aussi les filles ont fait. À l'heure actuelle, on voit beaucoup de gens le faire aussi bien, y compris les hommes.
6. Aller les étapes: Quelques-uns d'entre nous connaît cet exercice. J'ai vu un joueur de volley-ball fait cette fois-ci. Ce que vous devez faire est de prendre un peu de portable.
Que ce joueur de volley-ball a été fait sauter sur la première étape et revenir ensuite sur le sol. Il a ensuite sauté sur l'étape supérieure et a alors sauté de l'étage. Il a sauté sur l'étape supérieure et un bond en arrière sur le sol. Vous pouvez le faire par vous-même. Si vous ne pouvez pas se permettre d'acheter un portable étapes, trouver une salle de fitness qui a quelque chose comme ça, rendez-vous à quelqu'un qui a et demandez si vous pouvez l'emprunter, ou faire l'exercice avec lui ou elle.
Si vous faites cela, assurez-cinq sauts par étape au moins dix fois. Lorsque vous effectuez dix tours, faire une pause, vous dégourdir les jambes. Après avoir terminé 5 minutes de pause, faire un autre 10 tours de plus.
