Voulez-vous plat abs sexy? Bien sûr, vous faire, non? Eh bien, même si vous n'avez pas, beaucoup de gens et je vais vous donner une astuce simple et rapide pour obtenir votre propre abs plat. Vous cherchez une grande, ayant le sex-appeal impressionnant est une seule prestation à la sculpture et la tonification des muscles abdominaux. Être en forme signifie aussi que vous êtes sain et n'ont pas tous les risques négatifs sur la santé de l'embonpoint et hors de forme. Il n'a pas d'importance si vous voulez un ventre plat de démontrer vos abdos ou si vous voulez juste être en bonne santé et mince, de toute façon vous pouvez commencer en suivant ce simple mais souvent ignorée de conseils.
Juste à améliorer votre posture, c'est aussi simple que facile et, je le pense vraiment. Pensez-y, qu'est-ce que vos muscles abdominaux faire quand vous êtes rabattu et lorsque vous êtes assis bien droit ou se mettre debout sans courber? Essayez-le dès maintenant, si vous êtes affalé dans votre fauteuil, lentement corriger votre posture et lieu de retour jusqu'à ce que vous êtes se redressa. Feel it? Vous devriez. Vous mettez vos muscles abdominaux pour travailler simplement assis dans votre fauteuil avec une posture correcte. Rien de plus simple? Vous n'avez même pas besoin d'une transpiration excessive et vous fatiguez pas! Vous devez également utiliser une posture correcte en position debout. Eh bien ce qui est une posture correcte pour la position debout? Il n'ya pas de façon tout à fait idéal pour tenir debout, mais un guide général est de garder vos oreilles directement sur vos épaules, ne pas avoir la tête et le cou penché en avant ou sur le côté ou vers l'arrière lorsque vous vous levez.
C'est peut-être étrange au premier abord, mais si vous faites un effort constant chaque jour à utiliser une posture correcte, alors il sera devenu une habitude en un rien de temps et vous n'aurez même pas y penser plus. Gardez vos épaules alignées directement sur vos hanches, ne pas les plier vers l'intérieur, mais les garder en ligne avec vos hanches. Maintenant, vous gardez vos hanches ci-dessus les genoux et les genoux les maintenir au-dessus des chevilles. Si vous n'êtes pas sûr de ce que je veux dire, se lever et se tenir droite, vous verrez ce que je veux dire alors. La clé est de garder vos épaules large et ouvert, ne les laissez pas tomber vers l'intérieur ou vers le bas, cela se débarrasser de la posture de votre corps tout entier. Aussi, garder votre estomac en un peu et assurez-vous debout, même sur les pieds, ce qui aidera à garder votre colonne vertébrale alignés et de produire une excellente posture pour vous.
Maintenir une posture correcte sera effectivement donner votre abs une séance d'entraînement peu plus à chaque jour, comparativement à si vous vous courber autour de partout. That's all folks! En tout simplement assis bien droit, et se mettre debout, vous pouvez en fait renforcer vos abdominaux et même de travailler vers un ventre plat sans faire aucun travail réel! Ce n'est pas cool ça!
