Nous savons tous que la graisse abdominale n'est pas la plus jolie chose à regarder, il est essentiellement graisses supplémentaires que nous traînons avec nous au sujet et a peu ou pas d'. Il ne sert aucune utilisation bénéfique, et il est de notre faute si nous sommes sur la transporter. Malheureusement, cette déclaration est droit au but et sans doute vrai.
Une chose en notre faveur, c'est que nous sommes conscients et sont responsables d'avoir de la graisse. Personne ne nous a obligé de manger le bon type d'aliments ou de boissons mauvais types de boissons. Avec cela à l'esprit alors peut-être nous pouvons faire marche arrière et se débarrasser de la graisse de ventre en tentant de modifier notre mode de vie un peu. Avant d'essayer de se débarrasser de cette masse non désirés, venons-en à la réalité par le plus évident.
La quantité d'énergie que nous ingérons chaque jour doit être inférieure à la quantité d'énergie que nous fait consommer chaque jour. Si notre apport est inférieur à ce que nous dépensons, le déficit énergétique seront prises à partir de notre corps gras stockés. Pretty explication simple, maintenant nous mettre ensemble et de commencer l'action.
Votre métabolisme est un autre facteur qui importe pour se débarrasser de la graisse abdominale. Nous pouvons accélérer le taux métabolique de la réalisation d'une ou deux choses principales. Pour perdre le ventre gras, voici les étapes essentielles que nous devons de prendre:
1) Exercices physiques - ce lieu une grande tension et le stress sur le corps et accélère le métabolisme pendant plusieurs heures après l'entraînement. Exercice souvent, commencer par la marche, les progrès en course à pied, puis en exécutant et maintenant aller à la gym et de commencer à lever les poids. Nous avons besoin d'effectuer ces séances d'entraînement de 3 à 4 fois par semaine et vous vous rendrez vite compte que votre graisse de ventre est retiré.
2) Mangez fréquemment - Si on mange avec parcimonie nous sommes fondamentalement la programmation de notre corps que la nourriture est une denrée rare et il doit s'occuper de la nourriture qu'il a actuellement ce qui nous maintien dans le mode survival. Il abaisse automatiquement le taux métabolique de notre corps et de la combustion des graisses est réduite. Alors, mangez régulièrement au moins trois à quatre fois par jour, mais que ce soit léger, manger jusqu'à ce que vous êtes presque convaincu. Évitez de manger des aliments de préparation rapide, gâteaux et autres aliments similaires, preuve de bon sens ici. Beaucoup de fruits et légumes et boire beaucoup d'eau froide.
Il n'ya pas de remède miracle ici, nous devons maintenir la pression de se débarrasser de notre graisse abdominale. Il n'est pas arrivé du jour au lendemain donc il ne faut pas s'attendre à se départir du jour au lendemain, il faudra du temps et le temps qu'il faut sera directement proportionnel à l'effort, et, dans certains cas, les sacrifices, que nous faisons pour atteindre notre objectif. Rappelez-vous qu'il est sage de consulter votre médecin avant le début de tout exercice et le régime de régime.
En conclusion, permettez-nous sur ce que nous devons perdre du ventre gras.
La première chose que nous devons faire est d'adapter une attitude positive à l'égard de perdre la graisse, puis élaborer un plan ensemble et de commencer. Monter sur la balance et nous peser, prendre le ruban à mesurer et prendre la mesure du ventre puis a fixé un objectif à quel point nous voulons que cette réduction. C'est important, parce que nous ne pouvons pas atteindre la ligne d'arrivée, si nous ne savons pas où nous avons commencé.
Pourquoi ne pas prendre une photo de vous avant de commencer le plan? Mettez-le où vous pouvez voir tous les jours. Peut-être le réfrigérateur ou le miroir de salle de bains. Ce sera à vous concentrer sur votre plan.
Avec les mesures en place et les objectifs fixés, il est temps de commencer et nous nous dirigeons pour une promenade suivie d'un repas léger. Prenez 3 ou 4 repas légers par jour et une abondance verre d'eau froide. Comme le temps passe, les progrès de la marche au jogging puis de jogging à la course et le faire aussi souvent que le temps le permet. Obtenez le travail en salle a commencé et si possible de consulter un entraîneur personnel et laissez-lui mettre sur pied un programme d'entraînement pour vous.
Nous devons continuer à lui et dans le temps, nos efforts seront récompensés par nous sentir bien et en regardant tellement mieux.
